Essa técnica é muito utilizada nos programas de tratamento para TDAH.¹ Seu objetivo é agir no déficit de controle inibitório que se caracteriza no “agir antes de pensar”.

Pacientes com TDAH geralmente apresentam um repertório escasso de alternativas para solucionar problemas. Na maioria das vezes, repetem comportamentos mal-adaptativos, que, consequentemente, pioram as dificuldades diárias.

Treinar essa habilidade significa “adestrar” o pensamento antes que o comportamento ocorra.

1. Identificar o problema.
2. Pensar em soluções alternativas para resolver o problema.
3. Avaliar as consequências das diversas soluções.
4. Escolher uma solução e colocá-la em prática.
5. Avaliar o resultado.