TCCi - Primeira linha de tratamento para insônia crônica (monoterapia)

Técnicas comportamentais

• Psicoeducação (hábitos de Higiene do sono)
• Controle de estímulos
• Técnicas de relaxamento
• Terapia de restrição de sono

Técnicas cognitivas

• Reestruturação cognitiva
• Intenção paradoxal

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