Exercício físico e saúde mental

A prática regular de exercício físico ajuda muito na promoção de nossa saúde mental, além de manter nosso corpo saudável e em forma. São muitos os benefícios que a atividade física proporciona ao nosso cérebro, como melhora do humor, da ansiedade, da memória, da disposição e da qualidade do sono. 

Bora saber mais sobre os benefícios do exercício físico e se exercitar?