Psicoterapia no transtorno de insônia – Terapia cognitiva: Exemplo clínico 1

A situação a seguir ocorreu quando a pessoa estava se deitando, às 9 da noite, para dormir.

“Preciso dormir antes das 10 da noite, porque amanhã terei que levantar às 6 da manhã. Preciso dormir 8 horas todas as noites. Todas as pessoas precisam dormir, no mínimo, 8 horas por noite. Se eu não dormir 8 horas, o dia de amanhã será um desastre! Não vou conseguir trabalhar e terei de cancelar todos os meus compromissos. Por isso, preciso dormir agora! Se eu precisar cancelar compromissos durante o dia, ficarei sobrecarregada amanhã à noite e, daí, também não conseguirei dormir às 10 e, assim, terei problemas durante toda a semana. Preciso dormir! Que horror! Não estou conseguindo dormir!”