Higiene do sono

O sono é muito importante para a nossa saúde e está associado à consolidação de memórias, regulação do metabolismo e da imunidade, reparos em tecidos que foram lesados e “limpeza” do cérebro, retirando toxinas e resíduos que podem ser danosos à nossa saúde cerebral. 

Vamos conhecer um pouco mais sobre o sono saudável e reparador?